Тренировките на затворника

25.00 лв.

  • Тренировките на затворника
  • Автор: Пол Уейд
  • Издател Аратрон
  • Преводач Цветан Убенов
  • Брой страници 372
  • Година на издаване 2014
  • Корици меки
  • Език български
  • Тегло 718 грама
  • Размери 17×24
  • ISBN 9789546264244
  • Баркод 9789546264244
  • Категории Спорт, Хоби и свободно време, Книги

Изчерпан

Описание

За да придобиете голяма сила, не ви трябват щанги, дъмбели и скъпи тренажори. Всичко от което наистина имате нужда, е собственото Ви тяло, няколко прости упражнения и график. Можете да станете дори силни като Херкулес, мускулести и здрави, без каквото и да е специално оборудване. Нуждаете се единствено от правилния метод, който се основава върху традиционните, древни форми на тренировка. През вековете този метод многократно е доказвал, че може да превърне хилавите момчета в железни мъже и бойци. Този метод се нарича калистеника на постепенното напредване – изкуството за използване на тялото за максималното му физическо развитие. Терминът калистеника е образуван от древногръцките думи калос – красота и стенос – сила. До средата на ХХ век най-силните атлети са развивали своята сила с помощта на старата школа на калистениката и са ставали все по-силни – без никакви добавки, анаболни стероиди и без претоварени и увредени стави. По своята същност калистениката представлява изкуството за използване на собственото тегло и инерцията на тялото като средство за максимално развитие на силата и атлетическите способности на човека. Ето някои от основните предимства на тренировката със собственото тегло:

  • изисква съвсем малко оборудване;
  • развива полезни, функционални атлетически качества;
  • развива максимално силата;
  • предпазва и заздравява ставите;
  • нормализира и регулира нивото на мазнините в тялото.

В тази интересна книга са представени 6основни движения и тяхното поетапно изпълнение с нарастваща трудност в десет отделни упражнения. С тяхна помощ можете да работите за всички мускули на тялото, така че те да бъдат здрави и добре изразени, без да претоварвате и увреждате ставите. Крайната цел на „Тренировките на затворника“ е да ви научи как да изпълнявате лицеви опори на една ръка, клякане на един крак, набиране на лост на една ръка, повдигане на изпънати крака от вис, падане в мост от стоеж и връщане в стоеж от мост, лицеви опори на една ръка от стойка на ръце. Тези техники ще развият цялото Ви тяло, а не само отделни аспекти от физиката ви, така че да разкриете своята първична, животинска способност и да освободите заключената в тялото ви огромна сила.
Независимо от своето име, книгата не е предназначена само за затворници – от нея може да се възползва всеки, който иска да стане изключително силен, да бъде в много добра физическа форма и превъзходно здраве. Изпълнете се с непоколебима решителност и се превърнете в един истински атлет!

Допълнителна информация

Тегло 0.720 kg
Размери 17 × 4 × 24 cm